مشاكل البنات | السمنة و الحفاظ على الرشاقة

مشاكل البنات | السمنة و الحفاظ على الرشاقة

مشاكل البنات | السمنة و الحفاظ على الرشاقة

مصريات

مفيش اي بنت مش بتحلم يكون ليها جسم رشيق و متناسق فالرشاقة حلم لكل البنات و اما السمنة و البدانة هما اعداء الرشاقة و اللي بيؤدي للسمنة او للبدانة هو الاكل .

و على قد ما بيتسبب الشراهة و الاكثار في الاكل في السمنة و البدانة كمان قلة الاكل وعدم حصول الجسم على السعرات الحرارية اللازمة ليه ممكن تتسبب في اصبة الجسم بالنحافة و الانيميا و فقر الدم

و مش بس كثرة و كمية الاكل الكبيرة اللي بتتسبب في البدانة كمان نوع الاكل بيفرق و في اكلات واطعمة ممكن زيادتها تسبب البدانة و السمنة و قلتها بتخلي البنت هزيلة و نحيفة .

وكتير جدا ممكن نشوف بنات تخينة بتعمل رجيم قاسي و مكثف عشان تنزل وزنها و تبقى البنت رشيقة مع انه خطر ان البنات تلجأ للرجيم القاسي من غير اشراف دكتور متخصص .

ممارسة الرياضة

ولازم قبل ما اي بنت تعمل ريجيم يكون ليها برنامج غذائي و رياضي منتظم و مستمر لفترة طويلة فماينفعش ينعمل رجيم لفترة محدودة لان الجسم هايرجع يتخن تاني بسرعة و يضيع كل المجهود و التعب ده عالفاضي .

لكن في طريقة بتعتبر مفيدة عشان كل البنات تحافظ على رشاقة جسمها من غير ما تعمل رجيم قاسي :

والطريقة هي :

* تهتمي بتناول الوجبات التلاتة اليومية – فطار ، غداء  ، عشا – و في مواعيد محددة على قد ما تقدري .

* لازم الاهتمام بمضغ الاكل كويس جدا و بلاش الاكل بسرعة قدر الامكان عشان ما تتعبيش المعدة واجهزة الهضم .

* لازم تهتمي بشرب كميات كبيرة من المياه و السوائل التانية و العصاير بس الاحسن تكون الطبيعية وليست المحفوظة .

* ابعدي عن اكل الحلويات و النشويات و الدهون خاصة بين الوجبات .

مشاكل البنات الرياضة للقضاء على السمنة

* كتري من اكل الفواكه و الخضروات الطازة عشان بتحتوي على فيتامينات و معادن واملاح بيحتاجها الجسم  و بتحميه من الامراض .

* لازم تخصصي وقت للمشي يوميا و تحاولي تمارسي اي نوع من التمرينات الرياضية حتى لو قاعدة قدام التليفزيون او بتسمعي موسيقى ممكن تتحركي عليها بشكل يحافظ على رشاقتك .

* لازم تسترخي من وقت للتاني عشان متحسيش بالتعب ولا الارهاق وده بيخليكي مش  متوترة .

اخبار ومواضيع ذات صلة:

• مشاكل البنات| زيادة الوزن بعد رمضان و العيد
• جمالك مع البطيخ، ما هي فوائد البطيخ للعلاج والوقاية من مختلف الأمراض؟
• بالفيديو تعليم مكياج الصباح، مكياج صباحي ناعم سريع للبنات
• حنان ترك تحكي عن عمرو خالد و زواجها السري
• منة شلبي: انا بنت ونفسي أتجوّز زي كل البنات، صور وفيديو