مصريات – فيما يأتي نتطرق لاسباب الحموضة، وهي نفسها -اي هذه الاسباب- ان استطعت تجنبها بالكامل تعتبر بمثابة علاج طبيعي لها.
بالطبع، ليس من السهل تجنبها جميعًا، ولكن على الاقل الالتزام بالحد الادنى منها.
اسباب الشعور بالحموضة
ولتجنب الاحساس بالحموضة ينصحك الأطباء بالنصائح الستة التالية:
-
1- “التوقف عن التدخين لأن السجائر يمكن أن تتسبب في حدوث الحموضة أو تجعل الأمر أكثر سوءا. بالإضافة الى ذلك فانها تزيد من خطر الاصابة بسرطان المرئ. الذي يرتبط بالحموضة المزمنة.
-
2- التخلص من الوزن الزائد: حيث يشكل ضغطا على معدتك. ويمكن أن يتسبب في ارتجاع الأحماض مرة أخرى، وبالتالي فان انقاص من 10الى 5 كجم يساعد على تجنب المرض.
-
3- تجنب بعض الاكلات مثل الشيكولاتة والنعناع والكحول والحمضيات. وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدسمة والمقلية والشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
-
4- تغيير عادات الأكل: فمن المفضل تناول وجبات أصغر وأبطأ. والانتظار ما لا يقل عن ساعتين الى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء أو الذهاب الى الفراش.
-
5- الابتعاد عن الملابس الضيقة: وأن يكون الحزام وغيره من الملابس التي تضغط على معدتك واسعة قليلاً.
-
6- رفع مستوى الرأس عند النوم: كوضع بعض الكتل تحت أرجل السرير، لرفع الرأس ست بوصات أو أكثر. فهذا يساعد على عدم ارتجاع أحماض المعدة. وأيضا يمكن استخدام الوسادات المرتفعة قليلا لتحقيق نفس النتائج.
الله يعطيكم العافيه
عن تجربه اهم سبب لحموضه التدخين بطلوه هتكسبو صحتكم وراحه بالكوا
يظهر ان الحموضة منتشرة عند الكثير من الناس فى هذه الاونة ولها اسباب عدة ولكن اظن ان السبب الرئيسى هو القلق والاكتئاب والذي سيطر على اغلبية الناس
اللهم انى اعوذبك من الهم والحزن ودعوا الامور تجري باقدارها
شكرا والله استفدت منها