ريجيم انقاص الوزن وأكلات صحية تقاوم الامراض

14 comments

1. 

   ندى 06/09/2012 01:55 -

   ميرسى اوى على الحاجات الحلوة دي

2. 

   noora 19/08/2012 12:05 -

   كل عام وانتو بخير

3. 

   تيتو 31/01/2012 21:45 -

   انا عملت ريجيم بس رجع وزنى زى الاول تانى وعايزة ربجيم سريع

4. 

   زيزو 05/11/2011 05:24 -

   كل سنة وانتم طيبين اصدقائي

5. 

   دارين 03/11/2011 09:26 -

   مرحبا انا عملت كل انواع الرجيم مازبطت

6. 

   زيزو 27/09/2011 22:11 -

   صدقتي لمياء طبعا الصوم بيساعد كتير علي التخسيس بس لو انتي استعملتية مظبوط
   يعني ايه
   في وقت الصوم المعدو بتبقي فارغة نهائي بدرجة لاتتصوريها تمام
   ولما يحين وقت الفطار
   بتبقي معدة الانسان بتبقي مستعدة لاي كمية اكل وعلي فكرة انتي مبتحسيش وجع بطنك غير لما تخلصي الاكل كلة
   المهم
   لما بطفتري كمية كبيرة من الاكل بتعكس ازاي
   بدل مابيبقي الصوم ليه امر ايجابي للتخسيس
   لا بيبقي ليه امر سلبي للتخسيس
   يعني مش هتخسي
   ولو عايزة نصيحة مني امشي علي النظام اللي انا كتبة
   عارفة ليه
   لانه العن من الصوم
   بس بشرط
   تمشي عليه بالظبط
   يعني متاكليش حاجة في الاستخبس………….

7. 

   زيزو 14/09/2011 21:02 -

   انا اصدقاء هقلكم علي روجيم بس عايز صبر وارادة
   هوة العن من الصوم
   اولا تشرب علي الريق حوالي ربع لتر ليمون صافي اي من غير ميه ولا سكر اي ليمون بس
   وليك وجبة واحدة في اليوم تكلها حوال الساعة 9 او 10 مساء
   طول اليوم مفيش اكل
   ومن حيس المية ليك لتر ونصف في اليوم بس ولازم تكون ميهة معدنية
   علشان المية العادية فيها املاح
   واكثر من شرب القهوة حوالي 3:2 فنجان يوميا
   ويكون باقل من ربع معلقة سكر
   وتستخدم مية القهوة من اللتر ونصف المية
   بس لازم قبل ان تاكل الوجبة لازم تلعب رياضة لمدة ساعة وبعديها تاكلها
   والوجبة عبارة عن قطعة فراخ مشويه او مسلوقة
   او عدد 2 سمك مشوي
   او علبة تونة مصفاة الزيت
   وقبل النوم بساعة يشرب الليمون مثلما فعلنا في الصباح
   واخيرا اعلموا ان الصبر والارادة يكون نتيجة للرجيم…………..

8. 

   جيهان نبهان 22/07/2011 01:17 -

   اريد انا اعمل رجيم و لكن ليس لدى القدرة على تحمل الجوع وعايزة وصفة تسد النفسعن الاكل

9. 

   walaa 10/02/2011 04:24 -

   اسمها العقل السليم فى الجسم السليم هو الجسم اللى بيبقى فى العقل ولا العقل هو اللى بيبقى فى الجسم بس الرجيم حلو جداا تسلم الايادى

10. 

    لمياء 26/01/2011 10:51 -

    شكرا خالص على النصائح هذه بس عندى سؤال .الصوم يعمل على التخسيس؟ارجو الرد بسرعة

11. 

    asmaa abo gabal 20/01/2011 20:28 -

    اريد رجيم يكون سهلا بدون تعب وملل ويمكن الاستمرار علية لفترة طويلة

12. 

    حلاوتي بشآوتي... نونو 30/07/2010 01:33 -

    يسلمو كتيييييييييير وما ننحرم من هيك نصائح
    بس انا كنت حابة الاكلات اللي بنعملها بالبيت بس تكون بطريقة اقل دسم وبلاش قلي ويعني هيك شغلات
    بس يسلمو كتير على ما قدمتم

13. 

    مصرى بيحب بلده 14/01/2010 17:41 -

    الى حبيب الروح العقل السليم فى الجسم السليم وليس العكس خاللى بالك 

14. 

    حبيب الروح 13/01/2010 04:30 -

    الجسم السليم فى العقل السليم